A propos tych sklepów z odżywkami to w Angli jest coś takiego jak różnego rodzaju "health" shopy Nie zawsze ich stock jest na czasie, często mają dużo dziadostwa typu - aminokwasy, batony, ******ły Oczywiście są też i białka i gainery Edycja: a i co się tyczy postu kolegi z poprzedniej strony dot. cięzkiego trzymania diety - no przyznaję [...]
Coraz bardziej dociera do mnie , że zawodnicy z crossfit games prawdopodobnie niewiele mają wspólnego z typowymi treningami w boxach . A żeby machina marketingowa działała mają zakaz wypowiadania się poza tematami crossfit . Średnio widzę osiąganie celów 60kg typa który idzie do boxu i po 3 latach chce być 80kg bestią startującą w zawodach . [...]
elpakerro tak to wlasnie jest myslimy innymi kategoriami. tak myslalem o silowni domowej i stac mnie na to ale podchodzac do tego z punktu ekonomicznego ni*****a sie nie kalkuluje - sprzet zrobiony "troche na lewo" ludzie w temacie wiedza o co chodzi kosztuje ok. 40% mniej a to i tak bylby koszt ok 250 tys pln i skoncz z tymi staymi [...]
[...] i dlugosci kosci :) Sprawdzilem dzis doswiadczalnie, kolega ktory jest duzo nizszy i chudy jak tyczka nie ma problemu z takim siadem, mimo ze nie ma niemal zadnego stazu na silowni. Tak wiec mam trudniej i jestem usprawiedliwiony ze wyglada to tak fatalnie ;)Chcialbym jeszcze dopisac spostrzezenie, ze jesli sie na czyms dupe posadzi, a z przodu [...]
Xzaar widać, ze zawzięcie dążysz do celu. Ja mam ochotę iść na crossfit. Pewnie myślisz sobie, hmm chłopak w tym wieku już takie rzeczy. Na razie chodzę na siłownię, czysto rekreacyjnie by zbudować "jakieś" podstawy siłowe, później przejdę na crossfit. Ale nie profesjonalnie tylko czysto dla przyjemności, nic w tym wieku na siłę, aby się nie [...]
Tyle, że dochodząc do kresy swoich możliwości można zaczynać odczuwać ból/dyskomfort. Ale jest to uczucie akurat dość miłe ;-) Co jest miłe? Torsje powysiłkowe? Ból? Trudności z oddychaniem? Domsy? Fizjologicznie jesteśmy tak skonstruowani, że granica wytrzymałości ma wbudowane mechanizmy obronne i nie mamy prawa odczuwać przyjemności w sytuacji [...]
Witam! Rano 40minut steppera, krótki, dynamiczny krok, tułów wyprostowany, żeby przepracować porządnie pośladki :-) Później w południ trening siłowy Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 5serii ostatnia 7p 50-tkami Brama - linki ściągane z góry 3s 20, 15, 10-12p Brama - linki ściągane z dołu 3s jw. Wyciskanie na maszynie typu hammer siedząc 4s [...]
yO.! I'm back! :-) Krótki opis zeszłego tygodnia: Niedziela, Poniedziałek, Wtorek - gorączka w nocy, z rana wszystko było ok. Do pracy chodziłem, bo pomimo nieprzespanych nocy, to za dnia czułem się dobrze. Czyli chyba organizm sam walczył i nie przeszło w nic gorszego. Ogólnie niedawno rozpoczęte opakowanie kreatyny poszło do lamusa na chwilę :) [...]
ketle na siłowni są, od tego nam Ryba polecił zacząć ale coś z jego koordynacją nie chciały zagrać. Będziemy próbować. Ja zaś w sobotę zrobiłem szybkie, lekkie barki i po tym pobiegłem jeszcze w las. Wszystko na szybko bo szedłem do kolegi na wesele. Także było MP w trzech lekkich seriach, wyciskanie hantli w super seriach ze szrugsami i wznosy + [...]
Dziś mamy 20.11.2020 r. a ja postanowiłem powoli wracać do "spisywania" moich nietypowych rehabilitacjo-treningowych ćwiczeń w czasie Covidu. Wprawdzie siłownie są otwarte pod wszelakimi nazwami i można w nich się "modlić", testować sprzęt whatever. Mój karnet skończył się 16.X.2020 r. i postanowiłem zejść do podziemia. Z resztą underground to [...]
[...] organizm jeszcze sie rozwija !!!" ------------------------------------------------------------------------------------------- Autor: MROczeK: "A moj dobry kumpel z silowni ktory sporo koksowal z 3 lata temu teraz jedzie juz na sucho znaczy tryma mase na sucho to... tak jakby zamknol sie w sobie stal sie taki dziwny... nie widzialem go [...]
16.05.15r., sobota dzień 30. (35. dzień cyklu @; podczas rozgrzewki miałam kilka skurczy w dole brzucha) sen: po 00: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów, pokrzywa x1 suple: Castagnus x2 http://vlep.pl/2t8gq0.png Trening C 1. Pompki szeroko 5xmax 14/11/9/9/8 12/10/9/8/8 15/11/8/8/6 15/11/6/6/5 2. Inverted rows 4x [...]
A no z takich podstaw to przede wszystkim trzymać spięty brzuch(!!!), ściągać łopatki mocno w ostatniej fazie, pilnować barki, żeby nie podnosić do góry, tyłek do tyłu%-) i ciężar na pięcie. Na siłowni zawsze robię przy lustrze, widzę wtedy mniej więcej widzę jak wykonuję. Pilnuję wtedy postawy, trzymam lordozę, co pewnie w twoim przypadku będzie [...]
AL3ktra: Hmm, zapewne masz rację... Że po surowych warzywach mi gorzej, to nie powiedziałabym. Może i na niektóre gorzej reaguję, ale to też była kwestia ilości. Ziemniaki, makrela – nie przyglądałam im się, ale jak już, to ta makrela raczej. A generalnie jem ją, bo jest tania i tłusta (śledzi niestety lubię). //chyba jednak makrela jest w [...]
Witam odnośnie trwającej dyskusji po raz kolejny odpowiadamy. Fakt 1: Jesteśmy firmą, która istnieje na rynku od 5 lat. Swoją pozycję, markę i pozytywne opinie użytkowników na Allegro i SFD wyrobiliśmy sobie wyłącznie ciężką pracą i sprzedażą sprzętu kulturystycznego a nie np. plecaków. 5 lat temu zaczynaliśmy od 400 zł, pracą po 16 godzin [...]
Witam! peps19 : TSE dawno skończyłem a Thermala biorę 1 rano i 2 przed treningiem a w DNT biorę po 1 tabletce rano i w porze treningu ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dziś nietypowo w domku ale złożyło się na to mnóstwo czynników. Wczoraj rano udałem się do lekarza aby ten zdiagnozował stan mojej choroby [...]
Fakt, 5 lat (lub więcej?) samym FBW to efekty ma nieziemskie%-) Farmakologia pewnie też wchodzi w grę. Sęk w tym, że efekty na splitach są zawsze, nawet na najbardziej chooyowych (sorry, za dużo widziałem na siłowni, żeby twierdzić inaczej, to jest życie a nie teoria), a na FBW tylko na początku (wiem, bo sam robiłem). Również cenie FBW i zawsze [...]
Pośpieszyłem się co nieco z tym komentarzem po przeczytaniu ostatniej strony i wypisek, przewertowałem resztę stron od kiedy mnie nie było i widzę, co to za rodzaj kontuzji. Kurdę, szacunek za to, że podszedłeś do sprawy w taki a nie inny sposób. Trzymaj się i działaj tak, jak dotychczas na siłowni! ;-) Ale serio, po wynikach siłowych z wypisek [...]
witam za malo bialka daj ze 2,2g na KMC za duzo tluszczy daj z 1,2g na KMC za malo wegli daj z 5g no chyba ze jestes ENDO w co watpie dieta fatalna dostosuj sie co podalem i zacznij jesc porzadne zarcie Dieta: Rano(przed szkołą): Banan 160g Jogurt 1,5% 150-200g to ma byc sniadanie??daj np. owsiane,mleko,jaja,siemie,owoc W szkole: 2 Bułki pszenne [...]
Anglia / UK - czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji
